Au pas de course

Bonhomme de neige

 Hier, surfant sur la 4e vague(lette) de poudreuse de cet hiver 2009-2010 interminable, un bonhomme de neige (voir photo ci-contre) a avalé un grand bol d'air frais et une dizaine de kilomètres. L'hiver est rigoureux, mais il faut bien congères qu'on gère... Même à +1°C, le coureur à pied... positive : rien de tel qu'une sortie dans le froid pour se... rafraîchir les idées !
Paradoxalement, le bonhomme de neige a besoin de... fondre : +4 kg par rapport à son poids de forme ! Depuis deux mois, le Bonhomme de neige - je vous le livre en mille à domicile - a probablement un peu trop rempli (et vidé) le réfrigérateur. Il y a cependant un... léger mieux : quelques séances un peu plus rapprochées ont déjà permis au kilométrage de faire... boule de neige.
Concluons froidement sur un constat : pour l'heure, ce sont surtout les thèses des adeptes du réchauffement climatique qui... se liquéfient. Ce n'est pas pour déplaire au bonhomme de neige, dût-il passer pour un... abominable homme des neiges.

Février 2010 en résumé

Séances d'entraînement : 03

Distance : 41,63 km

Durée : 03h22'43"

Compétitions : 0

Dicton du mois :
Sorties qui se raréfient éloignent le coureur de ses défis.

Séances d'entraînement : 03

Distance : 41,63 km

Durée : 03h22'43"

Compétitions : 0

Dicton du mois :
Sorties qui se raréfient éloignent le coureur de ses défis.

Janvier 2010 en résumé

Séances d'entraînement : 07

Distance : 87,66 km

Durée : 07h07'52"

Compétitions : 0

Dicton du mois :
Le premier mois, tu seras cueilli(e) à froid.

Séances d'entraînement : 07

Distance : 87,66 km

Durée : 07h07'52"

Compétitions : 0

Dicton du mois :
Le premier mois, tu seras cueilli(e) à froid.

Défis 2010

Le temps passe, le temps presse... Une nouvelle année commence, marquée par le refus de laisser le déclin l'emporter. Voici donc quelques défis, du plus accessible au plus ambitieux, qui caractérisent cette nouvelle envie d'aller de l'avant :

Défi n°1 : > 100 séances d'entraînement dans l'année

Défi n°2 : > 150 heures cumulées de running dans l'année

Défi n°3 : > 1500 km parcourus dans l'année, compétitions comprises

Défi n°4 : un chrono < 38'30" sur 10 km

Défi n°5 : un chrono < 1h25'00" sur semi-marathon

Défi n°6 : un chrono < 1h00'00" sur 15 km

Défi n°7 : un chrono < 3h10'00" (nouveau record perso) sur marathon

Défi n°8 : un top 10 (classement scratch) au cours de la saison

Combien de ces objectifs seront atteints le 31 décembre prochain ?
Au bout de l'an viendra l'heure du bilan...

Meilleurs voeux pour 2010 !

Je souhaite aux routards, dix- à cent-bornards, pistards, campagnards, banlieusards, montagnards, autrement dit à tous les coureurs à panards de... prendre leur(s) pied(s) sur tous les terrains en 2010 ! Que cette nouvelle année comble leurs attentes sportives !

L'année 2009 en résumé

Séances d'entraînement : 88

Distance : 1241,21 km

Durée : 101h54'52"

Compétitions : 8

Dicton de l'année 2009 :
Une fois sur la bonne voie, tu voudras être chef de file.

Séances d'entraînement : 88

Distance : 1241,21 km

Durée : 101h54'52"

Compétitions : 8

Dicton de l'année 2009 :
Une fois sur la bonne voie, tu voudras être chef de file.

Décembre 2009 en résumé

Séances d'entraînement : 11

Distance : 135,61 km

Durée : 11h04'18"

Compétitions : 0

Dicton du mois :
Autour de Noël, bûche avec ardeur.

Séances d'entraînement : 11

Distance : 135,61 km

Durée : 11h04'18"

Compétitions : 0

Dicton du mois :
Autour de Noël, bûche avec ardeur.

Novembre 2009 en résumé

Séances d'entraînement : 06

Distance : 84,28 km

Durée : 06h41'58"

Compétitions : 1

Dicton du mois :
Moins de séances, gare aux conséquences.

Séances d'entraînement : 06

Distance : 84,28 km

Durée : 06h41'58"

Compétitions : 1

Dicton du mois :
Moins de séances, gare aux conséquences.

Cross du Plateau, 2009

Date & lieu : 08/11/2009 à Bon-Encontre (47)

Epreuve : CROSS DU PLATEAU

Distance : 6,915 km

Temps officiel : 0h24'32"

Classement scratch : 7e / 23

Classement catégorie : 4e / 9 SENIORS H (3e / 7 LICENCIES FFA)

Adage du jour : au cross du Plateau, tu éviteras la gamelle.

Résultats complets : ici (fichier PDF) ou ici (site Web)

Coup de cross la fleur au fusil

Bon-Encontre (47), dimanche 8 novembre 2009, 15h00 – Après maintes hésitations dues à une météo peu engageante, je donne finalement mon premier... coup de cross de la saison, sur le... terrain de chasse du futur championnat départemental (janvier 2010). Un rayon de soleil vient même... transpercer le ciel de plomb de ce 18e Cross du Plateau organisé par le S.U. Agen Athlétisme. Pan ! Au coup de fusil, départ canon ! Je dégaine et j'appuie sur la gâchette pour abattre la première ligne droite en 5e position sur les 23 pièces de gibier (espoirs, séniors et vétérans hommes) lâchées dans la nature. Traqué par plusieurs bons chasseurs à pied, je laisse 3-4 plumes dans cette envolée. Mais dans la première traversée du bois, je recolle au train de 2 lièvres qui n'ont pas pris la poudre... d'escampette. Longtemps en embuscade, je choisis la 2e grande boucle pour leur tendre un collet. Profitant d'un long faux-plat montant, je place une attaque... carabinée. Le faible écart creusé me laisse toutefois à la merci d'une riposte. Je ne maintiendrai mon avance qu'au prix d'un finish... en boulet de canon. Avec un classement honorable (résultat détaillé ici) dans la gibecière, il était dit que je ne rentrerais pas bredouille de cette belle partie de chasse dominicale.